Memulai Tahun Baru dengan Hidup Sehat? ini Caranya!

Halo Teman Blanja, akhirnya sampai juga ya kita di tahun baru. Gimana kemarin perayaan malem tahun baru versi kalian? Ngomong-ngomong, biasanya tahun baru identik sama yang namanya resolusi. Nah, sharing dong apa aja yang jadi resolusi kalian! Kalau ada yang bikin resolusi tahun ini mau hidup sehat, wah keren banget sih karena kesehatan itu emang penting. Dan pas banget Anak Blanja udah rangkumin nih 5 cara untuk hidup sehat. Yuk simak!

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Teman Blanja, sering gak kalian kalau udah ngerjain sesuatu jadi lupa buat minum? Jangan kira kebiasaan kalian ini sepele ya! Air putih penting banget buat tubuh kamu.

Source: Google

Kekurangan minum bisa bikin kamu lemas, gak fokus bahkan dehidrasi loh. Dengan memperbanyak minum air putih, kamu juga bisa terhindar dari gangguan fungsi pencernaan, ginjal, dan penting dalam pertahanin suhu tubuh biar tetap normal. Makanya, sebisa mungkin konsumsi air putih sesuai anjuran yaitu 2 liter sehari atau sekitar 8 gelas ya! Tipsnya, kalian bisa bawa air putih di tumblr kemana-mana biar selalu inget buat minum.

Makan makanan sehat

Gak sedikit yang menjadikan makan makanan sehat sebagai resolusi di tahun baru. Kesadaran hidup sehat emang bisa dimulai dari makanan yang kita makan. Kalau Teman Blanja salah satu diantara orang-orang yang pengen menjaga kesehatan tubuh, mulai sekarang kurangi makan junk food ya! Coba perbanyak makan makanan rumah yang punya gizi berimbang dan udah jelas higienis.

Source: Google

Buat Teman Blanja yang punya resolusi nurunin berat badan di tahun ini, kamu bisa ikutin trend makanan sehat kekinian kayak salad atau healthy bowl lho. Udah sehat, bikinnya juga gampang. Banyak banget variasi menu yang bisa kamu bikin. Kalau mau coba, buat dulu smoothie dari campuran buah baku atau sayur favorit kamu, tambahin oats, yoghurt atau susu terus di blend deh. Buat topping kasih potongan buah, granola dan chia seeds biar kandungan gizinya makin oke. Kalau bingung mau beli dimana, kamu bisa beli granola di BLANJA.com. Banyak pilihannya dan produk asli Indonesia lho 🙂

Jaga Mood

Penting banget buat selalu jaga mood lho Teman Blanja, kalau moodmu jelek terus ini bisa ngaruh ke kesehatanmu. Otherwise, ketika kamu positif dan mencintai diri sendiri, kamu bakal happy dalam menjalani hidup sekaligus terhindar dari dampak buruk stress yang gak baik untuk kesehatan. Coba deh stimulasi diri kamu biar lebih berpikir positif dan tetap usahain untuk lebih rileks. Caranya, sesederhana melakukan peregangan atau mandi air hangat. Kamu juga bisa relaksasi dengan spa atau pijat lho.

Source: Google

Nah mood yang gak stabil juga bisa ngedorong kita jadi makan lebih banyak. Ini juga gak bagus ya, Teman Blanja. Cara makan yang ngelibatin emosi atau nurutin emosi bisa menyebabkan dampak buruk, yang paling keliatan tentunya obesitas.

Olahraga

Olahraga penting banget buat kesehatan. Resolusi hidup sehat tapi tanpa olahraga masih kurang lengkap. Olahraga punya manfaat yang besar buat kesehatan kita, termasuk peningkatan rentang hidup, menurunkan risiko penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi dan yang paling sering diincar yaitu penurunan berat badan.

Source: Google

Banyak banget pilihan olahraga yang bisa Teman Blanja lakuin, mulai dari jogging, lari, renang, ngegym, yoga atau olahraga ramean kayak basket, futsal, tenis dan badminton. Olahraga bareng memang lebih menyenangkan karena sekaligus bisa jadi ajang bersosialisasi. Nah untuk menunjang terobosan hidup sehat yang satu ini, kamu bisa mulai persiapin kebutuhannya, mulai dari baju, sepatu olahraga sampai alat-alat kayak bola basket, yoga ball, sampai matras yoga.

Kalau kamu gak punya waktu untuk berolahraga atau pergi ke pusat kebugaran, jalan kaki atau aktifitas sehari-hari seperti lebih milih untuk naik tangga ketimbang lift bisa jadi aktifitas pengganti olahraga yang gampang dan murah lho.

Tidur dan Beristirahatlah yang Cukup

Teman Blanja, salah satu kunci hidup yang sehat adalah tidur yang cukup. Bagaimanapun, tubuh kamu sangat butuh waktu untuk beristirahat.

Source: Google

Dengan istirahat yang cukup, Teman Blanja bisa beraktifitas lagi dengan maksimal. Itu dia kenapa kalau kurang tidur, badan suka kerasa gak fresh kan? Selain itu, cukup istirahat dan tidur juga mencegah penuaan dini lho. Hayo siapa sih yang gak mau awet muda?

Itu dia tips-tips yang bisa Teman Blanja ikutin kalau mau mulai hidup sehat. Semuanya bisa dimulai dari diri sendiri, yang terpenting adalah komitmen dan usahakan disiplin ya! Selamat mencoba.